Sau khi xô đổ kỷ lục về số bàn thắng ghi được trong một mùa ở Bundesliga của Gerd Mueller mùa trước, Robert Lewandowski vẫn đang bùng nổ ở mùa giải này với 25 bàn sau 19 trận. Nhưng đâu là bí quyết giúp chân sút người Ba Lan duy trì phong độ tuyệt vời ấy ở tuổi 33?
THỂ LỰC LÀ SỐ 1
Khi còn khoác áo Dortmund, Robert Lewandowski từng được đặt cho biệt danh “Gã cơ bắp” vì thể hình lực sĩ và thể lực phi phàm. Nhưng ít ai biết Lewy từng là chàng trai nhỏ bé và gầy gò. Đồng đội cũ của anh ở đội trẻ Varsovia Warszawa, Kamil Baczek kể lại: “Bạn không thể tưởng tượng Robert từng gầy đến mức nào đâu. Thời đó lúc nào chúng tôi cũng lo cậu ấy sẽ bị đốn ngã”.
Giờ thì Lewandowski đã hoàn toàn lột xác, đúng theo nghĩa đen. Tiền đạo này có một phòng gym ở nhà, nơi anh tập luyện kể cả trong những ngày nghỉ. Lewy cũng nhận được sự hỗ trợ tuyệt vời từ cô vợ Anna, cựu VĐV Karate từng vô địch thế giới và giờ là một chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng. Anna chính là người hỗ trợ và hướng dẫn từng chi tiết nhỏ nhất để chồng luôn duy trì được thể lực sung mãn.
xem tin Kết Quả Bóng Đá Hôm Nay
#2
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC
Ngoài chế độ tập luyện nghiêm ngặt, Lewandowski còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Thành công hiện giờ của anh nhờ việc thay đổi thói quen ăn uống từ một thập kỷ trước. Khi nhận giải Chiếc giày vàng châu Âu mùa 2020/21, Lewy từng tiết lộ: “Từ lúc mới 22 tuổi, tôi đã thay đổi chế độ ăn uống để kéo dài sự nghiệp. Lúc đó tôi không chắc nó có hữu ích hay không, nhưng thành công hôm nay đã nói lên tất cả”.
Chế độ dinh dưỡng của Lewy là gì? Cô vợ Anna giải thích: “Chúng tôi không dùng đồ làm từ sữa, bột lúa mì, đường trắng và đồ rán. Chúng tôi dùng bữa tráng miệng hoặc tinh bột trước, rồi mới đến chất đạm. Chúng tôi chỉ dùng thực phẩm tươi và ăn ít thịt”. Hiệu quả của nó rất rõ ràng: Lewandowski đã ghi 111 bàn trong 291 trận ở Bundesliga kể từ khi bước qua tuổi 30.
#3
SỨC MẠNH CỦA GIẤC NGỦ
Sau khi tập luyện và ăn uống, ai cũng cần một giấc ngủ ngon và Lewandowski cũng không là ngoại lệ. Tuy nhiên, cầu thủ người Ba Lan lại đưa chuyện ngủ nghê lên một tầm mới, và thậm chí còn thuê cả một chuyên gia để tối ưu hóa việc nghỉ ngơi. Phòng ngủ của Lewy dĩ nhiên là rất sang trọng. Nhưng ngoài ra, nó còn có thể ngăn toàn bộ ánh sáng, luôn được đặt ở nhiệt độ tối đa 21 độ C (kể cả mùa Hè), không có TV và mọi thiết bị điện tử đều tắt.
THỂ LỰC LÀ SỐ 1
Khi còn khoác áo Dortmund, Robert Lewandowski từng được đặt cho biệt danh “Gã cơ bắp” vì thể hình lực sĩ và thể lực phi phàm. Nhưng ít ai biết Lewy từng là chàng trai nhỏ bé và gầy gò. Đồng đội cũ của anh ở đội trẻ Varsovia Warszawa, Kamil Baczek kể lại: “Bạn không thể tưởng tượng Robert từng gầy đến mức nào đâu. Thời đó lúc nào chúng tôi cũng lo cậu ấy sẽ bị đốn ngã”.
Giờ thì Lewandowski đã hoàn toàn lột xác, đúng theo nghĩa đen. Tiền đạo này có một phòng gym ở nhà, nơi anh tập luyện kể cả trong những ngày nghỉ. Lewy cũng nhận được sự hỗ trợ tuyệt vời từ cô vợ Anna, cựu VĐV Karate từng vô địch thế giới và giờ là một chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng. Anna chính là người hỗ trợ và hướng dẫn từng chi tiết nhỏ nhất để chồng luôn duy trì được thể lực sung mãn.
xem tin Kết Quả Bóng Đá Hôm Nay
#2
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC
Ngoài chế độ tập luyện nghiêm ngặt, Lewandowski còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Thành công hiện giờ của anh nhờ việc thay đổi thói quen ăn uống từ một thập kỷ trước. Khi nhận giải Chiếc giày vàng châu Âu mùa 2020/21, Lewy từng tiết lộ: “Từ lúc mới 22 tuổi, tôi đã thay đổi chế độ ăn uống để kéo dài sự nghiệp. Lúc đó tôi không chắc nó có hữu ích hay không, nhưng thành công hôm nay đã nói lên tất cả”.
Chế độ dinh dưỡng của Lewy là gì? Cô vợ Anna giải thích: “Chúng tôi không dùng đồ làm từ sữa, bột lúa mì, đường trắng và đồ rán. Chúng tôi dùng bữa tráng miệng hoặc tinh bột trước, rồi mới đến chất đạm. Chúng tôi chỉ dùng thực phẩm tươi và ăn ít thịt”. Hiệu quả của nó rất rõ ràng: Lewandowski đã ghi 111 bàn trong 291 trận ở Bundesliga kể từ khi bước qua tuổi 30.
#3
SỨC MẠNH CỦA GIẤC NGỦ
Sau khi tập luyện và ăn uống, ai cũng cần một giấc ngủ ngon và Lewandowski cũng không là ngoại lệ. Tuy nhiên, cầu thủ người Ba Lan lại đưa chuyện ngủ nghê lên một tầm mới, và thậm chí còn thuê cả một chuyên gia để tối ưu hóa việc nghỉ ngơi. Phòng ngủ của Lewy dĩ nhiên là rất sang trọng. Nhưng ngoài ra, nó còn có thể ngăn toàn bộ ánh sáng, luôn được đặt ở nhiệt độ tối đa 21 độ C (kể cả mùa Hè), không có TV và mọi thiết bị điện tử đều tắt.
